加入鹽 ，鸡蛋攪打成蛋液。和豆鹽3克

做法：1 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是和豆一盤煎蛋
，太厚不容易入味。腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。

5、和豆

3、腐最法简雞蛋2個，聪明吃学簡單好吃，吃单好成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

2 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、 加入少許蔥花
。原來內有乾坤 。

3、

4、豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅 。營養好吃，平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，

剛開始看見這道菜的時候 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

6 、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味 。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全沒發現豆腐在哪裏，

2 、非常有營養又簡單的一道菜 。

8、切薄片。再放入秋葵。雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾 ，兩麵熟透即可 。使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋與豆腐同吃，